---

Оглавление
Введение    3
1.    Общая характеристика работоспособности и ее виды    5
2.    Некоторые аспекты влияния физической культуры на умственную работоспособность человека    7
3.    Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления    9
Заключение    14
Список использованной литературы    15
 

Введение

Положительное влияние двигательной активности на здоровье человека - это аксиома, которая неоднократно подтверждалась исследованиями. Объясняется это тем, что при физической активности повышается неспецифическая устойчивость организма к негативным воздействиям [5, 1].
В то же время установлено, что слишком большая физическая активность, тяжелый физический труд приводят к повышению заболеваемости [1].
Следовательно, нужно учитывать не вообще двигательную активность, а оптимальный ее уровень, характер, а также условия, в которых она происходит [1, 6].
Специфика и условия учебно-производственной деятельности в значительной степени характерно влияют на функциональное состояние и умственную деятельность студентов вузов, что создает препятствия не только для полноценного усвоения ими учебной программы, но и негативно сказывается на состоянии здоровья и соответственно не способствует подготовке трудоспособных специалистов.
Актуальность оптимального соотношения между умственным и физическими нагрузками подчеркнуто в исследованиях Т.Ю. Круцевич, В. Чорния [5, 1].
Особенность влияния физической нагрузки разной интенсивности на умственную работоспособность в режиме учебного дня показано в работах А.С. Ровного, Г.А. Кривошеевой, А.С. Бондаря [2, 4].
Они доказывают, что даже при значительном ухудшении циркуляции крови в головном мозге возникает широкий спектр негативной реакции со стороны интеллектуальной дееспособности человека. Большинство исследователей связывают это с гипоксией мозга, то есть несоответствием массы, поступающей крови потребностям мозговой ткани [8].
Актуальность темы исследования заключается в том, что повышение умственной работоспособности человека базируется на психофизиологических механизмах, которые совершенствуются при повышении физической работоспособности.
Главным из таких механизмов является оптимизация синхронизирующих влияний и параметров ЭЭГ [8]. Учет особенностей и оперативная коррекция психофизиологического состояния студентов позволит создать эффективную систему физической рекреации [6].
Цель работы - исследовать влияние использования комплекса средств физического воспитания и спорта, направленных на совершенствование процессов восстановления работоспособности в течение учебного дня у студентов после умственной работы.