Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Номер в архиве: 734

---

Оглавление

1.    Обучать технике отталкивания в сочетании с разбегом    2
2.    Обучать технике полетной фазы    4
3.    Обучать технике приземления    6
4.    Обучать технике отталкивания    7
5.    Обучать вылету в положении «шага» после отталкивания    9
6.    Обучать технике полетной фазы и приземлению    10
7.    Обучать ритму последних шагов разбега с отталкиванием    11
8.    Обучать технике полетной вазы, используя специальные прыжковые и имитационные упражнения    13

1.    Обучать технике отталкивания в сочетании с разбегом

Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых шагов при длине разбега около 50 м. У женщин эти значения несколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбега свыше 40 м. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.
...